５０歳になりリアルに残りの寿命を意識し始めた時に最初に思ったのは、「今までやりたかった事をやってみよう」という思いでした、高校生のころに興味を持ちそれからいつか機会があればやってみたかったのがキックボクシングでした、ちょうど運動不足で自転車通勤を何年か前に始めたのですが、もう１つ別の運動もしたいと思っていたころでした
キックボクシングなら小学生になる息子と一緒に習えるので、運動不足解消と親子のコミュニケーションを同時に取れて、これなら二人で楽しく長く続けれそうです
この記事を読めば中年オジサンの運動不足解消と、習い事を長く続けるヒントになると思います
アンチエイジングにはキックボクシングが最適
私は50歳になる今年からキックボクシングを始めました
理由はいくつかあるのですが順を追って説明したいと思います
一つ目はアンチエイジングの為です
この年になると髪は薄くなり、肌はたるみ、体形はくずれみっともない外見になっていきます
育毛剤を買ったり、肌のケアのクリームを買ったり、なんの商品を買っていいのかわからないですし
試してみないとわからないので正直めんどくさいです
そこで運動をして、アンチエイジングをする方が手っ取り早いと考え、キックボクシングを始めることにしました
キックボクシングをすると
①運動で血行が良くなる＝育毛効果！（今はこれを一番気にしている！）
②汗をかいて老廃物を出す＝美肌効果！
➂キックでメタボ解消＝体形維持！
の３つの問題を一気に解消できると思ったからです（自分では勝手にそう思っています！）
キックボクシングはパンチとキックをするため筋トレにもなります、それと同時にミット打ちをしていると有酸素運動にもなり、筋トレと有酸素運動の両方を一緒にできる数少ない運動です
アンチエイジングには有酸素運動だけではなく筋トレは必ず必要だと聞いたので、筋トレの要素もあるキックボクシングはアンチエイジングに最適だと思っています
【体験談】おじさんになってからの筋トレ
キックボクシングで運動不足を解消
実際にキックボクシングをやったらわかりますが、かなりの運動量になります
真冬でも、Tシャツ短パンの恰好で練習しても汗をダラダラかきます
週１の運動でもかなりの運動不足解消になりますし、実際私の通っているジムではバーベルを使った筋トレもするのですが、初めは他の会員さんは出来ているのですが、私はバーベルが重く何回も上げれなかったので上げれるように家でも筋トレの回数や頻度を増やすようになり、今はようやくほかの会員さんについていけるようになりました
それとミット打ちをするのですが、大体１R３分を体に覚えさす為３分間ミット打ちをします
このミット打ちが結構キツくて良い有酸素運動になり元々汗かきの私は毎回汗だくになってしまいます
ミット打ちをして疲れないようにする為自宅でも縄跳びをしてスタミナをつけるようになりました
このように週１しかジムに行かなくても、自分の運動不足を自覚出来て自宅で運動する習慣が出来るだけでもジムに通う効果はあると思います
今はまだ週１しか通っていませんが、ジムに通った次の日は筋肉痛と心地よい疲労感が残り運動不足解消になっていて、次にジム行く日の為に出来ていなかった事を思い出し、次は出来るように事前準備をするようになりました
いつもジムに行く日の当日はめんどくさいなと思うのですが、ジムに行った帰りはいつも運動をして、汗もかき、爽快な気分でやっぱり行って良かったなと思って家に帰ります
家に帰った後のシャワーとビールは最高に気持ちが良いです♪
単調な運動ではないので飽きずに続けられる
キックボクシングを始める前になんの運動をしようか色々と考えていました
最初考えたのがお金のかからないジョギングです、私の家の近所は坂道が多いので散歩やジョギングをするだけでかなりの運動量になります
ですが継続という事を考えた時に、変化の乏しいジョギングを継続できる自信がありませんでした
ジムに通う筋トレもそうです
最近は２４時間営業のジムも増えて随分使いやすくなりましたが、継続できるかどうかで考えた時に
飽き性の性格の私はジョギングも筋トレも継続していく自信がありませんでした
「何か飽きない運動をしないと続かないな」
そこで考えたのがキックボクシングです（広瀬すずちゃんもやっているし♪）
高校１年生の時にボクシングに興味を持ち、ボクシング部に入部しようと思った事がありました
その後K-1やPRIDEなども好きで格闘技はテレビでよく見ていました（ピーターアーツが好きでした）
３０年以上前にやらなかった事を今さらと思うかもしれませんが、人間死ぬ時はやった後の後悔よりやらなかった事の後悔がより大きいと思い、キックボクシングを始める事に決めました
キックボクシングはサンドバックやミット打ち、スパーリングなど運動自体に変化も多く続けられそうです、いつかシニアの大会にでて試合をしてみたいと思うようにもなり新たな目標もできました
子供と一緒にトレーニングすれば楽しみながら続けられるから
キックボクシングは８歳の息子と一緒に通っています
以前息子はスイミングスクールと体操を１年以上習っていました
楽しく続けていたのですが上達という面では１年以上通っている割にはあまり上達していませんでした楽しく続けているから良いかと思っていたのですが、さすがに上達の遅さは親として気になります
お金も時間もかけて習い事をしているのに、ただ楽しいだけではもったいない（妻が送り迎えも大変）
それならばお金のかからない近所の公園に行って遊んでもらった方が良いと思います
個人差があり息子は運動が得意な方ではないですが、親としてはもどかしい気持ちになります
そこで考えたのが私と一緒に出来る習い事ならば、息子に教えれるし自分も教えることで上達できると考えたからです
以前スイミングスクールと体操の習い事を見てみましたが、インストラクターの先生は１人で多くの子供を教えており指導が行き届いていないと思いました、運動の得意な子ならそれでも上達するのですが運動があまり得意でない子供は個人的にマンツーマンでの指導でなければ上達できません
事実長い間できなかった事を、素人の私が息子に教えたことですぐに出来るようになっ事があります
インストラクターの先生を批判しているのではなく、運動の得意でない子供にはその子にあったマンツーマン指導をしなければ上達は難しく、結果お金と時間を無駄にしてしまうかもしれません
自分の子供ならば指導にも熱が入るし、どうしたら上手く伝わるかなど考えて教えることになります
最近はYouTubeなどで簡単に何でも勉強することができますので、本気になれば指導することはそれほど難しくありません、要はやる気次第で何でもできる時代になりました
そこで一緒に出来る習い事で、私も息子もやりたい事としてキックボクシングを一緒に始めました
息子と一緒に習い事をしている時間は親子の会話も増えるし、同じ経験と体験をすることで良い思い出にもなります、旅行などとはまた違った思い出です
私にとってはとても貴重で楽しい父と子の幸せな時間です
ジムの無い日も共通のキックボクシングの話題で話をしたり、家でミット打ちなどの練習もしていて親子の共通の時間が増えました、これは私にとってはとてもうれしい事ですし、息子にマンツーマン指導できるので、実際にほかの子よりは上達も早く、上達することでやる気も出てきているように思います
親の勝手なエゴなのかもしれませんが、子供と一緒に習い事をするという貴重な時間はとても幸せですし、息子も楽しく続けられている限りは続けていき、親子で一緒に上達していければ最高です
子供と一緒に過ごせる時間は子供の成長とともに少なくなっていきます
少しでも親子の時間を作れるように、同じ習い事をするのは良い事だと思います
その中でも親子で楽しく続けられているキックボクシングはおすすめですよ！！
まとめ
やりたいと思った事、若い頃やりたかったことを遠慮せずに迷わず始めてみる
自分に合わなければ辞めれば良いだけなので、気楽に始めてみる
やらずに後悔するより、やって後悔する方が後悔の気持ちが少ないのでまずは行動した方が良い
子供がいれば、同じ事を一緒に出来ればもっと良い時間になるし、良い思い出になる
出来れば長く続けれるようなことを選んで、長く続ける工夫もしていく
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