今年５０歳になるのを記念してキックボクシングを始めました
元々体を動かすのは好きだったですし、学生時代サッカーをしていたので体力には自信がありましたが
やってみたら全然違っていました、体力が続かないし、練習にもついていけません
この記事を読むと、キックボクシングをしたいけどなかなか１歩が踏み出せない方や、キックボクシングを始めて気づいた運動不足を自覚出来たことへのメリットを知ることが出来ます
運動不足を痛感されられた
私は今年で50歳になります、この年で小学校２年生の息子と一緒にキックボクシングジムに通い始めました、そこでまず初めに気づいたことは、普段の運動不足を思い知らされました
【体験談】私が５０歳からキックボクシングを始めた理由
普段は時々自転車で通勤したり、ダンベルを使った軽い筋トレを５分ほどはしていたので、少しは体力があるのかな？と思っていましたが考えが甘かったです
キックボクシングの練習は週１日の１時間しかしていませんが、はじめのうちはそれだけでヘトヘトになっていました、全身筋肉痛でいかにキックボクシングというスポーツがハードなのか思い知らされてしまいます、学生時代サッカーをしていたので少しは体力に自信があったのですが、それも30年以上も前の話で、今となっては立派な中年になり、やはり運動する習慣をつけないと疲れやすくなると実感してしまいます
一緒にジムに通ってる他のお父さんたちもしんどそうですが、私よりも先に始めているので私ほど息が切れていません、当たり前ですが小学生の息子も私より遥かに体力の回復が早いです
この事に気づいただけでキックボクシングを始めて良かったと思っています
中途半端に楽な習い事だと気づかなかったと思います、ハードなスポーツを始める事で自分の運動不足を思い知らされて、練習についていくためにはもっと体力をつけなきゃいけないと気づいたからです
人生１００年時代に何歳になっても健康でいるためには、やはり運動は欠かせません
練習についていくために自宅で始めた事
キックボクシングの練習は週に１日１時間しかありません
その練習に行くとまずはバーベルやダンベルで上半身の筋トレから始まります
普段自宅で少しダンベルを使った筋トレはしていたのですが、最初は全くついていけませんでした
どう見ても私より体力が無さそうなメタボ体形のお父さんや、細身のお父さんは出来ているのに私だけついていけませんでした、他の方は１年ほど前からジムに通っているとはいえ悔しい思いをしました
息子も一緒にジムに通っているので父としてかっこ悪い姿は見せられません
そこでジムに通っていない日に自宅での筋トレの回数を増やすことにしました
始めはダンベルで１０回１セットだったのを１０回２セットにしたり、２日１回だったのを毎日したりと筋トレの頻度を増やすことによって、始めはついていけなかったのですが今ではついていけるようになりましたやはり努力した分効果は出てきます、筋トレ以外にもジムではミット打ちがあるのですが、これも初めはヘトヘトになっていましたが、家で縄跳びを毎日することで体力が付き今では疲れなくなりました、縄跳びは体力だけでなくリズム感や体幹にもよく、ボクシングのトレーニングには欠かせないので筋トレと同じようにこれからも続けていこうと思います
ジムに行かない日にも自宅で体力づくりをすることで、ジムに行った時に体力がついているのを実感できるので、またジムに行くのが楽しみになって行きます
どんなことでもやはり継続が大事
「継続は力なり」やはりこの言葉はどんな事にも当てはまります
勉強でもスポーツでも仕事でも、継続できないと成果が出ません、成果が出ないと面白くなくなり途中でやめてしまいます、私が書いているブログも同じです
では成果が出るためにどうしたらよいかというと、継続していくしかありません
この継続していく事が一番大事で、難しいと思います、逆に言うとどんな事でも継続してさえすれば一定の成果は出るのではなかと思います
私が継続していくために気を付けていることは、始めからあまり無理をしないのと、疲れたら休むという事です、始めから張り切りすぎて気が付いたら辞めてしまっていたことが今まで沢山ありました
なのでこれからは張り切りすぎず疲れたら休んで、またやりたくなったら再開すればよいくらいの
ユルイ気持ちでいます、その方が結果的に長く続けられると思います
人間は弱いし私も弱いのですぐに楽な方へ流されていきます、そうならない為にも初めからあまり頑張りすぎない方が良いし長く続ける事だけを意識してやれば結果的に成果として現れるでしょう
これからの目標
これからの目標ははっきりとまだ決めていません(笑)
ぼんやりと決めているのは最低1年は続けるという事と、将来シニアの試合があったら出てみたいという事です、せっかく練習しているのですから自分がどれだけ強くなったか試してみたい気がします
平均寿命もどんどん延びている現代では、これからは私のように５０歳で新しい事を始める事自体が珍しくなくなるでしょう、むしろ５０歳で始めるならばまだ早い方だといわれる時代が来るかもしれません、私はそれがたまたまキックボクシングだっただけで、何でも良いのです
それと一緒にジムに通っている息子が上達していくのを見ているのも楽しいです
ジムに行かない日にも自宅で息子とミット打ちの練習をしています、その成果があってジムに行った時に先生に褒められると息子はとてもうれしそうに練習しています
子供と同じ時間を共有することはとても貴重な時間で、限りある時間です
子供はすぐに成長していくので、いつまで一緒にいてくれるかわかりません、その時に後悔しても遅いので今できる同じ習い事や趣味を親子で楽しむことは私にとって幸せで宝物のような時間です
いつまでも親子で同じ時間を共有できるように願っています、そのためには私が年齢以上に老けないように練習して息子と一緒に上達していくしかありません頑張ります！！
まとめ
キックボクシングを始める事によって、自分の体力の無さと、運動不足を改めて思い知らされてしまったので、それを補うために筋トレや縄跳びを始める事で今まで以上に健康に気を遣う様になれた
それによってただキックボクシングを習うだけではない良い事に目を向けれるようになった
結果的にジムに通う費用以上のコスパが良い生活を送れるようになった
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